안드로이드용 무료 앱, Anxiety Canada 협회에서 제공합니다.
불안, 스트레스 또는 공황에 시달리고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 이들은 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있는 매우 실제적이고 심각한 정신 건강 문제입니다. 그러나 많은 사람들은 자신의 문제의 근본에 도달하지 못한다는 느낌을 가지고 있습니다. 그들은 불안하고 공황에 시달리며, 자신의 상황을 생각하려고 하면 죽을 것 같은 두려움을 느낍니다.
MindShift란 무엇인가요?
MindShift는 인지-행동 치료(CBT)와 마음챙김 훈련을 사용하여 불안, 스트레스 및 공황 발작을 극복하는 데 도움이되는 근거 기반의 자기 도움 앱입니다. 우리는 이 접근 방식을 사용하는 이유는 이것이 당신의 문제의 근본에 도달하는 가장 효과적인 방법이기 때문입니다. 이것은 심리학과 뇌과학의 최신 연구에 기반합니다.
어떻게 작동하나요?
우리는 불안, 스트레스 및 공황을 극복하는 가장 좋은 방법은 이완, 마음챙김 및 평온한 상태로 돌아가는 것을 배우는 것이라고 믿습니다. 이 앱은 그것을 도와줍니다. 이것은 당신이 이완하고 마음챙김을 배우고, 평온한 상태로 돌아가도록 가르칩니다. 당신의 생각과 감정을 관리하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 당신의 불안, 스트레스 및 공황을 일으키는 생각을 없애는 데 도움이됩니다.
또한 우리는 불안, 스트레스 및 공황을 없애는 가장 좋은 방법은 자신을 사랑하는 것을 배우는 것이라고 믿습니다.
